帕梅拉燃脂全集
帕梅拉欢乐热身操,减肥出汗排毒,让我们跟着音乐跳舞吧! .mp4
七分钟平板挑战,有效锻炼核心力量,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4
帕梅拉睡前放松瑜伽,睡前练一练,改善睡眠质量很有效.mp4
10分钟大汗淋漓,快速燃烧你的卡路里!跟着帕姐来锻炼.mp4
长腿翘臀好身材,三分钟轻松打造完美曲线,跟着帕姐来锻炼.mp4
帕梅拉12分钟打造性感马甲线,有-定基础的小伙伴来.mp4
每周10分钟,打造完美人鱼线,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4
不伤膝盖的完美臀部曲线训练法,只要15分钟,跟着帕姐来锻炼.mp4
帕梅拉20分钟全身运动,进阶版本,秀出好身材,燃爆这个夏天.mp4
20分钟打造马甲线和小翘臀,跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4
10分钟无器械腹部锻炼,轻松练出小蛮腰,跟着帕姐来锻炼.mp4
帕梅拉10分钟腹部锻炼,瘦肚子很有效.mp4
帕梅拉10分钟快速打造马甲线，跟着帕姐来锻炼Pamela Reif.mp4
帕梅拉10分钟上肢运动，丰胸，瘦手臂,开肩美背, - -网打尽.mp4
帕梅拉10分钟有氧运动,不伤膝盖,暴汗燃脂,迅速减肥.mp4
5分钟瑜伽球训练,轻松减脂,保持好身材一-跟着帕姐来锻炼.mp4
一把椅子就可以锻炼全身, 15分钟打造好身材,跟着帕姐来锻炼.mp4
帕梅拉15分钟健身舞,愉快燃烧卡路里,老外也跳广场舞.mp4
打造性感手臂曲线只要10分钟!每天做-遍,跟着帕姐来锻炼. mp4
每天10分钟,轻松减掉小肚腩,坚持就有效,跟着帕姐来锻炼.mp4
帕梅拉10分钟瘦胳膊,瘦手臂,瘦肩膀,只要两个水瓶就够了.mp4
每周一练，20分钟全身塑形计划,打造好身材,跟着帕姐来锻炼.mp4
帕梅拉10分钟弹力带翘臀训练,激活臀大肌,打造性感蜜桃臀. mp4
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帕梅拉12分钟腹肌训练,练出马甲线人鱼线A4腰，有一定基础的来! .mp4
10分钟轻松打造蜜桃臀,屁股翘翘翘,跟着帕姐来锻炼.mp4
臀部惨遭虐待~20分钟打造性感蜜桃臀,屁股翘翘,跟着帕姐来锻炼.mp4
帕梅拉10分钟减掉小肚腩,简单易学适合初学者,坚持- -周就有效! .mp4
早层10分钟舒展训练,做完-天都轻松,跟着帕姐来锻炼.mp4
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夏天秀出好身材, 20分钟快速燃脂初学者版本，跟着帕姐来锻炼.mp4
帕梅拉15分钟高效燃脂,夏天迅速燃烧卡路里，跟脂肪说再见! .mp4