人人都能用的极简减压法 《每日一曲减压音乐》
1.1睡觉已经成为你的头等压力了，怎么办?.wma
1.2你经常找不到东西吗?丢东西的压力怎么排.....wma
1.3如何摆脱工作压力带来的消极逃避情绪?.wma
1.4思维混乱时产生的压力，怎么理清?.wma
1.5时间不够用时产生的紧迫压力怎么办?.wma
10.1别人总对你提出过分要求?重塑边界法可以帮你减压.wma
10.2总爱和人比较带来的压力如何减?听听今天的"承认法".wma
10.3立即行动法帮你减少过度思虑的压力.wma
10.5取消没必要的承诺让你在生活中减去80%压力.wma
11.1大声朗读法好处多多.wma
11.2仅仅提前10分钟到达目的地就育能排除内疚压力.wma
11.3格格不入者该怎么办?.wma
11.4如果你身边有个擅长指责的人，你只需要听这一期就能减压.wma
11.5太敏感让你亚历山大?写作法可以帮到你.wma
12.1在消灭孤独这个问题上，你需要的肯定不是朋友圈.wma
12.2你的选择总是让你不快乐?.wma
12.2 [每日一曲减压音乐]听莫扎特时语言是多余的.wma
12.3总是很急躁吗? .wma
12.3 [每日- -曲减压音乐]这一-曲美得妙不可言.wma
12.4如何缓解痛苦给你造成的情绪压力? .wma
12.5觉得自己的自控能力弱?与你分享一个新的认识.wma
1220 [每日一曲减压音乐] TheLastwaltz.wma
1221 [每日一曲减压音乐] Toru Takemistu.wma
1222 [每日- -曲减压音乐] 小鹿乱撞的心绪.wma
13.1遇到尴尬的事情,如何快速翻片儿? .wma
13.2明日复明日?听听这一-期可以帮你减轻拖沓压力.wma
13.3极简法让你摆脱疲于奔命的过载压力.wma
13.4转换视角法助你缓解人际关系的冲突压力.wma
13.5寻找闪光点法让你不再纠结对与错.wma
2.1他为什么总是神采奕奕怎样应对完全不必要的压力.wma
2.2消沉情绪带来的惰性压力怎么破解? .wma
2.3怎样的方法可以让别人停止对你施压? .wma .
2.4受挫后,产生的压力如何排除? .wma
2.5重整环境,你可以成就任何事情wma
3.1物品太多给你带来极大压力,如何不做物质的奴隶? .wma
3.2为何你总说不出“no”,好好先生如何减压? .wma
3.3不敢当众讲话产“生的压力,怎么迅速排除? .wma
3.4容易与人起冲突?解决冲突压力,怎样掌握关键化解点? .wma .
3.5当我们的表现不完美时,如何逃脱完美压力? .wma .
4.1 -念反转法让你快速脱离庸人自扰.wma
4.2主动减压你可以做到的10件事情(上).wma
4.3主动减压你可以做到的10件事情(下).wma
4.4榜样法帮你突破思维困境,走出生命的阴暗.wma
4.5生活无趣时,如何应对无聊压力? .wma
5.1为什么说话说一半的习惯会让你亚历山大.wma .
5.2对自己外貌不自信的压力该怎样排除.wma
5.3经常因为冲动而做出错误决定?冲动压力如何破解.wma
5.4意志力太薄弱的人该怎么减压.wma .
5.5 5分钟大脑宾想锻炼。迅速减轻你的压力.wma
6.1事情越多越杂乱让你压力油然而生, 如何改变生命中的乱? .wma
6.2观呼吸法让你快速阻隔没有必要的烦恼,wma
6.3呐喊法让你马上刹车,清理不良的压力伤害.wma
6.4怎样能降低不安全感?用好减少选择法.wma
6.5容易死抱着某种东西不放?听听这一期吧.wma
7.1限时法让你远离积忧成疾的习惯(1).wma
7.1限时法让你远离积忧成疾的习惯.wma
7.2应对压力的核心力量一增强心智的力量(1).wma
7.2应对压力的核心力量一增强心智的力量.wma
7.3想要快速分散你对压力的注意力?听听金鸡独立法吧.wma
7.4整顿法让你的心境焕然一新.wma
7.5远离忧郁症,快来听‘意义法”,wma
8.1什么方法可以解决无法达到目标的压力? .wma
8.2恐惧压力怎么排除?认识死亡的积极面.wma
8.3迷茫压力?如何找到自己真正热爱的事情? .wma .